動くたびにズキズキする、ぎゅーっと締めつけられている…。
そんな辛い頭痛、もしかして肩こりが原因となっているかも？

日本人は肩こりが国民病と言われるほど、多くの方が悩まされています。そんな中でも、肩こりが原因となって頭痛を感じる人も多いです。

偏頭痛というのは、主に血管が拡張するために起こるのですが、肩こりが原因となっている場合は、筋肉の緊張から頭痛が起こっているのです。
痛みの違いとしては、偏頭痛の場合は鼓動のようにズキズキと痛みを感じる人が多いです。

肩こりが原因となっている場合は、ぎゅーっと締めつけられているような感じが多いようです。
偏頭痛では吐き気を感じる人も多いですが、肩こりが原因の場合はだるさを感じたり、目が疲れていると感じる事が多いですね。

肩こりが原因となる頭痛は、緊張型の頭痛と言われています。また、偏頭痛とこの緊張型の頭痛が混合している方もいらっしゃるようです。

体を温めると頭痛が緩和される場合は、肩こりなどの緊張型の頭痛です。
ゆっくりとお風呂に入ったり、こりがある部分やそれに関係する筋肉を温めてあげると、頭痛が楽になりますよ。

逆に偏頭痛の場合は、あたためると血管がさらに拡張されますので、頭痛が酷くなる場合があります。
自分の症状に合った対処法をしていきましょう。

耐えられない偏頭痛！急に痛くなったとき、お薬を飲んだり横になれない時って多いですよね。
そんなときに役にたつこと間違いない、頭痛に効果があるツボを紹介します。
これを覚えておけば、どんな場所でも偏頭痛を和らげる事が出来ますよ。

■印堂　（いんどう）■
眉間の近くにあるツボ。両方の眉毛の付け根の間にあるツボです。
最初は力を入れずに優しく、親指の腹の部分で押さえましょう。徐々に力を入れるように10回ほど回すように押します。
このツボは花粉症の症状緩和にも効果的ですよ。

■太陽　（たいよう）■
眉の最後と目じりの間から、少し後頭部に移動させるとくぼみがあります。そこが太陽です。人差し指でじわーっと3秒ほど押すと効果的です。くりくりと指で円をかくように押すのも◎
押す時には、他の指も添えるようにして、目に指がはいらないようにしましょう。このツボは目の疲れにも効果があります。

■陽陵泉　（ようりょうせん）■
ひざの関節の外側から、少し下を触っていくと丸みのある骨があります。ここから斜め下にいくと、親指の幅くらいのくぼみがツボです。
ここは偏頭痛に効果があるだけでなく、むくみや下痢、夏バテや食欲が無い時にも効果のあるツボです。ここを押してみて、痛みがある場合は体がむくんでいるサインです。

このように実際どれだけ頭が痛いのかは別にして、実はストレスと頭痛には密接な関係が隠れているのです。事実、これが起因で起こる緊張性頭痛などは、頭痛を訴える人の実に半数を占めます。

慢性で心因性によるものが多く、急性と比べて緊急・重大性を伴わない場合が殆どです。とはいえ悩みや惑い、不安、恐怖、緊張、嫌悪、恥じらい、逃避願望等を感じない人は皆無でしょう。

しかもそれらは１日に何度も私たちに降りかかり、痛みも締め付けられるような持続的な痛みなので事は重大です。更にこれらが起因して起こるものに偏頭痛があります。

緊張性頭痛と比べ７％程と割合は低いものの、頭の半分の拍動性のズキズキとした痛みはとても苦痛です。うつ病やパニック障害と合併することも多く、セロトニンの代謝異常という説もあります。

心理的要因については、神経質で緊張しやすく、不安、抑うつ傾向が認められる場合が多く、また過労や睡眠不足、受験、演説や発表会等の大きなイベント前に表れたりします。

不安や緊張は誰にでも感じるものだから仕方ない、と諦めるのは賢い選択ではありません。規則正しい生活リズムに心がけ、過労や睡眠不足をさけること。日頃から適度の運動や相談相手をもって、胸の内に溜め込まないことが一番の予防法といえるでしょう。

『一に服薬、二に安静（睡眠）、三に指圧で、四に完治』とは、以前別の症状を調べているときにふと目にした医学書の一片から、私なりに読み取った模範行動・・・いわば、特効技です。

服薬については、隠れた病気が起因している場合があるので、必ず医師の診断を受け、医師の処方に基づいた薬剤を服薬するのがベターです。

一方、自分でできる方法として指圧があります。

一つは、後頭部の髪の生際と肌の境目あたりですが、ここをぐりぐりと押します。あと一つは、頭のてっぺんにツボがあります。つむじではありません。

真上・頂上です。ここを軽く叩くという方法です。簡単ですから覚えておいて損はありおません。とはいえ、実は幸いなことに頭痛持ちの質でない私は、数える程しかこの特効技を実践したことがありません。

おまけに数えるほどといっても、専ら二日酔いと呼べそうな場面でのことなので、ここでいう対処法に合致したものであるかどうか、正直判然としません。

しかし少なくとも症状については、ほぼ１００％同じでした。とにかく実践例が少ないので、この効果の程は定かでないのですが、辛い経験をせずに済んでいることだけは事実です。

では偏頭痛ではどうだろうというと、患者の過半数が天候に影響されるという結果が出ています。このことから何らかの関係がある、と推論することはできそうです。

一般に気圧が下がると身体が浮腫み、逆に気圧が上がると身体が緩みます。高い山に登ると、地上よりも気圧が下がることはお分かりですね。気圧が下がると身体が膨張（緩む）するというのは、身体が受ける空気の圧力が低くなることから、なんとなく想像できる現象ですね。

そして多くの人は高山病に罹ってしまいます。これと似たことが起こるのです。高山病の代表的な症状についてはお分かりですよね。偏頭痛とのメカニズムについて少し掘り下げて考えてみます。身体が膨張すると、脳血管は拡張します。これは偏頭痛の一要因とされており、このことから低気圧は偏頭痛を誘発すると考えられています。

しかし、医学的根拠として完全に解明されているわけではありません。先に過半数、要するに５１％程度の患者が天候に左右するというデータがあるわけですが、この程度の割合からいっても、実は完全な相関関係にあると断言することは現段階ではできそうにありません。
　　　　　　　　　　　　　

このように頭痛を訴える人の過半数がこうした緊張に起因して頭痛を引き起こしているのです。代表的な症状は首筋から頭部にかけてある筋肉が、何らかの原因で緊張し、これが凝りとなる「筋収縮性頭痛」と言われるものです。

さて、この緊張型頭痛と偏頭痛は本来別物ですが、両者が混合し合うことが結構あるようです。言わば、緊張型偏頭痛です。

例えば緊張型頭痛で血管が収縮しているときに体が元に戻そうと（または温めたりマッサージしたりして）、一気に血管が拡張した瞬間に偏頭痛を誘発したりする例。または緊張型頭痛の過度のストレスが偏頭痛を誘発したりすることもあります。

頭痛の原因や対処は人や置かれた環境によって様々ですので、やはり医療機関を受診することが一番です。このように両者が混合しあって頭痛を引き起こす人が、実は意外に多いのです。私たちがもし、このように混合した頭痛を持っていたとしても、それは特別なことじゃなくて、案外そういう頭痛の症状を抱えている人（主として女性）は意外に多いのが実態なのです。

またこの病気のおそらく最も特徴的なのは、音や光に対して過敏だということです。これはどういうことかというと、ふだん気にならない程度の眩しさの中にいても痛みが増したりします。
テレビやラジオの音やペットの鳴き声、家族の話し声などが煩く感じられたり、同様に痛みが増したりします。

このような厄介な病気だからこそ、なんらかの前触れ（予告）があればいいのですが、その割合は２０～３０％と、残念なことに決して高くはありません。

目の前にフラッシュのようなものが現れ、視野の片側または中心部が見え難くなる閃輝暗点や手足の痺れや脱力感が生じる場合もあります。また、いったん治まると痛みはウソのように消えてしまい、ふだんは何の症状もありません。

まるで、一つの身体に相反する二つの身体を宿しているようなものです。二重人格者が同居していると思えることもあるでしょう。こ

うしたことから、痛みだしたときだけ市販の鎮痛薬を服用して過ごす人も少なくありません。しかし痛みが頻回の場合、市販薬が効かない場合、毎日のように鎮痛薬を服用している場合、寝込んでしまう場合など、日常生活に支障が出るほどの痛みがある場合は、医師に相談することが大切です。

さて、その治療方法、もっといえば完治術というものはあるのでしょうか。それはいったい如何なるものなのでしょうか。一つにはカイロプラクティックがありますが、もっと手っ取り早い方法もあります。

偏頭痛が起きる原因のひとつに血管の拡張がありますが、これを収縮させるために頭を冷やすのです。また病院に行かず生活の中で行えるものとして、しばらくカフェイン類の摂取をやめること。
つまりコーヒーや緑茶を我慢することです。どれだけ絶つかはカフェイン愛好家であるとか、症状のレベルによって一概にいえませんが、一例として２～３週間後に、濃いめの緑茶かコーヒーを飲んだら、部屋を暗くし安静にすることも一方法です。

処方薬を服用中なら「痛くなったら飲む」を必ず守ることです。逆にチョコレート、ワイン、醤油、味噌、イワシ、アンチョビ等は摂取するのを控えた方がいいでしょう。

重要なことは、あなたの頭痛が偏頭痛で間違いないとうことです。頭痛によって治療法が異なりますので、更に悪化させてしまうとも限りませんから。今回は特に自宅や生活の中での対処法について述べましたが、どうやら完治術の解明までには至りませんでした。こちらは医療の専門家に委ねる必要がありそうです。

頚椎の状態は、正常な人の場合、首の骨が弓なりに沿っているのに対して、慢性症状の場合は真っ直ぐに伸びきっている人が多く、首も太く、硬く、短くなっています。

特に、筋肉がもともと柔らかいタイプの人に歪みや、収縮がひどいようです。上を向くのも横を向くのも違和感がある場合には、かなり重症だと言ってよいでしょう。
そのまま状態を放置すると、脳梗塞など脳の病気にもなりかねませんので、早めに首の筋肉の収縮を取り除く必要があります。

しかし、筋肉が収縮したまま伸び切れない状態にある為、定期的にほぐしていかなければなりません。つまり、歪んだ状態のまま、それが通常の状態として安定してしまっているので、一度筋肉を柔らかくして、本来あるべき形に戻す必要があるのです。

緩み始めるまで相当期間を必要としますが、一度緩み始めたら、筋肉は一週間経っても柔らかく、再び収縮しても緩むスピーは一段と早くなってきます。もうずっと前から慢性症状になっているから駄目だろうと諦めないで、まずは医療機関を受診して、偏頭痛とうまく付き合える自分に一刻も早くなろうではありませんか！

『偏頭痛関連性めまい』という病名は、まさにこのような状態を言い表しているものと言えるでしょう。

しかしそれぞれ別個に発生し、たまたま同時期に発生したに過ぎない場合もあります。
従って頭痛とめまいが同時に発生したからと言って、即「これだ」と結論付けることはできません。

もしめまいと同時に光と音に痛みが過敏に反応するようであれば、偏頭痛関連性めまいである可能性が高くなります。ですがここで注意が必要です。
必ず治まると我慢していると、頭痛とめまい、嘔吐などが一週間も続き、どんどん症状が悪化してしまうことがあります。

不審に思い、信頼できる病院の脳外科を訪ね、CT検査を受けたら、「硬膜下血腫」と診断され、即手術、というケースもあります。

インターネット社会の中、へたな医者よりも医学知識がある人が増えているようですが、そこで得た知識で満足していたら、恐らく本例のように「硬膜下血腫」という診断を導くまでの行動をとることはなかったでしょう。そう思うと、空恐ろしい限りです。憶測はあくまで憶測です。確定ではありません。偏頭痛とめまい。その関係は単純ではありません。